こんにちは、らいぶ北白川です！

11月がスタートし、今年も残りあと2か月。

あっという間に2018年が終わってしまいます。

今朝ポストを見ると、年賀状の案内が！印刷屋さんも大変ですね。

さて、この時期になると体調不良が心配です。

そして特に心配なのは、インフルエンザ。

手洗い、うがいをしていても、なってしまうのがインフルエンザ。

予防接種を受けていても、何故かなってしまうのがインフルエンザ。

そこで皆さん、ならないために1つ気を付けてみましょう。

それは、体温をあげることです！

体温が1度下がると免疫力は30％下がると言われています。

免疫力が下がると、ウイルスと戦う力が弱ってしまいますね…

ですので、体温を下げないように、体温アゲアゲ活動をしましょう！

ポイントは、

1：冬においしい野菜、色の濃い野菜を食べること

　　(かぼちゃ、にんじん、れんこん、ごぼうなど)

2：適度な運動をすること

　　(大きな筋肉を使うスクワットがおススメ)

この2つを家族で気を付けて行い、健康家族になりましょう！

そして、らいぶでも思い切りたいそう、がくしゅうしましょう！