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お知らせ

2018/11/01

11月スタート!!<北白川>

こんにちは、らいぶ北白川です!

11月がスタートし、今年も残りあと2か月。

あっという間に2018年が終わってしまいます。

今朝ポストを見ると、年賀状の案内が!印刷屋さんも大変ですね。

さて、この時期になると体調不良が心配です。

そして特に心配なのは、インフルエンザ。

手洗い、うがいをしていても、なってしまうのがインフルエンザ。

予防接種を受けていても、何故かなってしまうのがインフルエンザ。

そこで皆さん、ならないために1つ気を付けてみましょう。

それは、体温をあげることです!

体温が1度下がると免疫力は30%下がると言われています。

免疫力が下がると、ウイルスと戦う力が弱ってしまいますね…

ですので、体温を下げないように、体温アゲアゲ活動をしましょう!

ポイントは、

1:冬においしい野菜、色の濃い野菜を食べること

  (かぼちゃ、にんじん、れんこん、ごぼうなど)

2:適度な運動をすること

  (大きな筋肉を使うスクワットがおススメ)

この2つを家族で気を付けて行い、健康家族になりましょう!

そして、らいぶでも思い切りたいそう、がくしゅうしましょう!