こんにちは！らいぶ北白川です。

本日からの1週間は知育・運動療育合体スペシャルプログラムの風船バレーです！

いつもはマットや跳び箱といった個人種目ですが、みんなで1つの事に取り組むことでチームワークを養いたいと思っております。

さて、タイトルの風船ダイエットですが、風船を膨らます時、こんなことはないですか？

吹き込む口・頬が痛くなる、全身に力を入れてしまって肩がこる…

これらは吹き込み方、身体に力を入れる部分が間違っています！

楽に膨らますには、口元は楽にふんわりとして、お腹に力を入れると良いです。

具体的には、息を長く吐き出し、お腹を凹ますように力を入れていきます。

そうすることで、姿勢を保つのに使われている腹横筋が刺激され、体幹部分の強化につながります。

1日1つ膨らますだけで、お腹に変化がみられるかも！？ぜひ、お試しください☆

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夏季休暇中の振り替え・追加利用、先行受付中です！

涼しい部屋でのんびり･･･

もいいですが、クーラーが効いた部屋は身体を冷やし、体調を不安定します(夏バテ)。

らいぶを活用して、水遊びや体操をすることで楽しく身体を動かし、

心身共に健康に夏を乗り切りましょう！

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